Für Unternehmen

Mitarbeitende langfristig gesund und handlungsfähig halten

Psychische Belastung, Stress und Konflikte gehören für viele Mitarbeitende zum Arbeitsalltag – mit Auswirkungen auf Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Motivation und Zusammenarbeit.

Meine Workshops setzen auf psychologische Prävention: Mitarbeitende lernen, Belastungen frühzeitig zu erkennen, persönliche Ressourcen zu stärken und konkrete Strategien für einen gesünderen Umgang mit herausfordernden Situationen zu entwickeln. Das Ziel: Überlastung vorbeugen und eine konstruktive, nachhaltige Zusammenarbeit im Team fördern.

Workshop anfragen Workshops im Überblick

Vor Ort oder online Individuell an Ihr Team anpassbar Zertifizierte Trainerin für betriebliche Resilienz

Workshops

Drei Bausteine – einzeln buchbar oder kombiniert

Jeder Workshop verbindet psychologisches Wissen mit konkreten Übungen für den Arbeitsalltag. Die Inhalte passe ich an die Situation Ihres Teams an.

Workshop 1

Resilient im Arbeitsalltag

Der Arbeitsalltag stellt Mitarbeitende täglich vor vielfältige fachliche, soziale und emotionale Herausforderungen. Resilienz beschreibt die Fähigkeit, auch unter Belastung psychisch handlungsfähig zu bleiben und sich nach schwierigen Situationen wieder zu stabilisieren. In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden, ihre eigenen Belastungsmuster und Ressourcen besser zu verstehen und ihre persönliche Widerstandskraft gezielt zu stärken.

Im Fokus stehen

Resilienz und psychische Widerstandskraft verstehen
eigene Stressoren und Belastungsmuster erkennen
individuelle Standortbestimmung mit dem Fragebogen RS-34
Ressourcen und Schutzfaktoren stärken
Strategien zur Stressregulation und Selbstfürsorge
konkrete Strategien und praktische Übungen für den Arbeitsalltag

Das bringt der Workshop Ihrem Team

Der Workshop schafft Raum für die bewusste Auseinandersetzung mit den eigenen Ressourcen und dem persönlichen Umgang mit Belastungen. So werden die Teilnehmenden darin unterstützt, auch in herausfordernden Arbeitssituationen langfristig gesund und handlungsfähig zu bleiben.

Davon profitieren Mitarbeitende und Organisation: Der Workshop setzt auf psychologische Prävention. Eine gestärkte psychische Widerstandskraft kann dazu beitragen, Überlastung frühzeitig entgegenzuwirken und stressbedingten Fehlzeiten vorzubeugen.

Workshop 2

Stress verstehen und wirksam bewältigen

Stress lässt sich im Berufsalltag nicht immer vermeiden. Entscheidend ist daher, die eigenen Stressreaktionen frühzeitig zu erkennen und gezielt beeinflussen zu können. In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden, was bei Stress im Körper und in der Psyche passiert, welche persönlichen Stressverstärker eine Rolle spielen und welche Möglichkeiten es gibt, akute Belastungen zu regulieren und langfristig gesünder mit Stress umzugehen.

Im Fokus stehen

Stressreaktionen von Körper und Psyche verstehen
persönliche Stressverstärker erkennen
Frühwarnzeichen wahrnehmen
persönliches Stressprofil anhand der Stressampel erarbeiten
akute Methoden zur Stressregulation kennenlernen
langfristige Strategien zur Stressbewältigung entwickeln

Das bringt der Workshop Ihrem Team

Der Workshop setzt dort an, bevor Stress zur dauerhaften Belastung wird. Die Teilnehmenden entwickeln ein besseres Verständnis für ihre individuellen Stressreaktionen und -verstärker und lernen, frühzeitig gegenzusteuern. Sie nehmen konkrete Methoden mit, die sie unmittelbar im Arbeitsalltag einsetzen können.

Davon profitieren Mitarbeitende und Organisation: Ein bewussterer Umgang mit Stress kann dazu beitragen, chronischer Überlastung entgegenzuwirken, die individuelle Handlungsfähigkeit zu erhalten und stressbedingten Fehlzeiten vorzubeugen.

Workshop 3

Konflikte verstehen und konstruktiv lösen

Wo Menschen eng zusammenarbeiten, treffen unterschiedliche Erwartungen, Bedürfnisse und Kommunikationsstile aufeinander. Spannungen und Konflikte lassen sich deshalb nicht immer vermeiden – entscheidend ist, wie mit ihnen umgegangen wird. Die Fortbildung vermittelt psychologisches Wissen über die Entstehung und Dynamik von Konflikten und verbindet dieses mit konkreten Werkzeugen für eine konstruktive Kommunikation.

Im Fokus stehen

Entstehung und Dynamik von Konflikten verstehen
eigene Konflikt- und Kommunikationsmuster reflektieren
unterschiedliche Verhaltens- und Kommunikationsstile kennenlernen
Perspektiven und Bedürfnisse anderer besser verstehen
konstruktiv und wertschätzend kommunizieren
schwierige Gespräche und Feedback souveräner führen
Strategien für den Umgang mit unterschiedlichen Konfliktsituationen entwickeln
Praxisfälle aus dem Team bearbeiten und auf den eigenen Arbeitsalltag übertragen

Das bringt der Workshop Ihrem Team

Der Workshop unterstützt einen frühzeitigen und konstruktiven Umgang mit Konflikten. Die Teilnehmenden lernen, Konfliktdynamiken und eigene Reaktionsmuster besser zu verstehen, unterschiedliche Perspektiven einzunehmen und schwierige Situationen klar und wertschätzend anzusprechen.

Davon profitieren Mitarbeitende und Organisation: Ein konstruktiver Umgang mit Konflikten kann die Zusammenarbeit und das Arbeitsklima stärken, Eskalationen vorbeugen und verhindern, dass ungelöste Konflikte zu einer zusätzlichen psychischen Belastung im Arbeitsalltag werden.

Arbeitsweise

Was Sie von der Zusammenarbeit erwarten können

Standortbestimmung

Zu Beginn schauen wir gemeinsam auf Belastungen, Denk- und Verhaltensmuster. Je nach Setting nutze ich dafür wissenschaftlich fundierte Fragebögen wie den RS-34, um gezielt Schwerpunkte zu setzen.

Ausprobieren statt zuhören

Die Inhalte sind praxisnah aufgebaut und beziehen Übungen mit ein, die direkt im Arbeitsalltag angewendet werden können – in einer wertschätzenden Atmosphäre, in der ein sicherer Raum für persönliche Themen entstehen kann.

Nachhaltig verankern

Zentrales Ziel ist, dass die Inhalte nicht im Seminarraum bleiben. Deshalb arbeiten wir daran, wie sich das Gelernte konkret in den Alltag integrieren lässt – Schritt für Schritt und realistisch.

Häufige Fragen

Organisatorisches

Finden die Workshops vor Ort oder online statt?

Beides ist möglich. Alle drei Workshops können vor Ort in Ihrem Unternehmen oder online durchgeführt werden.

Wie lange dauert ein Workshop?

Die Workshops „Resilient im Arbeitsalltag“ und „Stress verstehen und wirksam bewältigen“ sind Tagesworkshops mit etwa 6 Stunden zuzüglich Pausen. Der Konflikt-Workshop dauert je nach Umfang 3 bis 6 Stunden zuzüglich Pausen.

Lassen sich die Workshops kombinieren?

Ja. Der Stress-Workshop ist als Ergänzung zum Resilienz-Workshop sinnvoll, der Konflikt-Workshop lässt sich mit beiden kombinieren. Die Inhalte passe ich individuell an Ihr Team an.

Wie frage ich einen Workshop an?

Schreiben Sie mir per E-Mail an kontakt@froehlich-resilienz.de oder über das Kontaktformular. Nennen Sie gern Teamgröße, Wunschthema und einen ungefähren Zeitraum – ich melde mich mit einem Vorschlag.

Anfragen für individuelle Workshops

Erzählen Sie mir kurz von Ihrem Team und Ihrem Anliegen – ich melde mich mit einem passenden Vorschlag.

Workshop anfragen kontakt@froehlich-resilienz.de