Orientierung gewinnen
Zu Beginn schauen wir gemeinsam auf individuelle Belastungen, Denk- und Verhaltensmuster. Je nach Setting nutze ich dafür auch wissenschaftlich fundierte Fragebögen, um gezielt Schwerpunkte zu setzen.
„Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.“Aristoteles
Resilienz und mentale Gesundheit – für Menschen und Unternehmen
Psychische Belastung gehört für viele Menschen zum Alltag – besonders in intensiven Lebensphasen oder unter anhaltendem Stress im Beruf. Ich unterstütze dabei, wieder Orientierung zu gewinnen, mit Stress besser umzugehen und auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben.
Josephine FröhlichPsychologische Online-Beratung, Kurse und Workshops
Für wen ich arbeite
Zwei Wege, ein Ziel: den eigenen Kurs wiederfinden
Als M. Sc. Psychologin und zertifizierte Resilienztrainerin biete ich 1:1 psychologische Online-Beratung und Kurse für Privatpersonen sowie Workshops für Teams an.
Für Privatpersonen
Wieder Handlungsspielraum und Gelassenheit gewinnen
Wenn du dauerhaft angespannt bist, hohe Ansprüche an dich stellst oder das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren.
- Psychologische Beratung (1:1), online
- Präventionskurs für Eltern (ZPP-zertifiziert)
- Kostenloses Kennenlerngespräch
Für Unternehmen
Mitarbeitende gesund und handlungsfähig halten
Workshops zu Resilienz, Stress und Konflikten – psychologische Prävention, die im Arbeitsalltag ankommt.
- Resilient im Arbeitsalltag
- Stress verstehen und wirksam bewältigen
- Konflikte verstehen und konstruktiv lösen
So arbeite ich
Wissenschaftlich fundiert – und nah an der Realität
Mir ist wichtig, nicht nur Wissen, sondern konkrete Werkzeuge zu vermitteln, die im Alltag wirklich funktionieren. Gleichzeitig schaffe ich eine wertschätzende Atmosphäre, in der ein sicherer Raum für persönliche Themen entstehen kann.
Den eigenen Kurs im Alltag finden
In meinen Workshops und Kursen geht es nicht nur ums Zuhören – sondern ums Ausprobieren. Die Inhalte sind praxisnah aufgebaut und beziehen Übungen mit ein, die direkt im Alltag angewendet werden können.
Nachhaltig verankern
Zentrales Ziel ist, dass die Inhalte nicht im Seminarraum bleiben. Deshalb arbeiten wir kontinuierlich daran, wie sich das Gelernte konkret in den Alltag integrieren lässt – Schritt für Schritt und realistisch.
Gerade in intensiven Phasen kann es sich anfühlen, als würde man den eigenen Kurs verlieren oder nur noch auf Sicht fahren.
Innere Stabilität aufbauen – Schritt für Schritt
Über mich
Josephine Fröhlich
Mich fasziniert, wie unterschiedlich Menschen denken, fühlen und handeln – selbst in ganz ähnlichen Situationen. Warum bleibt die eine Person ruhig, während die andere sich schnell überfordert fühlt?
Besonders interessiert mich dabei das menschliche Gehirn: wie viel es leistet, wie es uns schützt und wo es unter Stress an seine Grenzen kommt. Genau daraus ist mein Interesse entstanden, besser zu verstehen, was Menschen hilft, in belastenden Situationen stabil zu bleiben – und dieses Wissen so aufzubereiten, dass es im Alltag wirklich nutzbar wird.
- M. Sc. Psychologie (Universität Hildesheim) und M. Sc. Physik (TU Berlin)
- Zertifizierte Resilienztrainerin, Trainerin für betriebliche Resilienz und Resilienz-Coachin für Unternehmen
- Erfahrung in der Lehre und in der Arbeit mit Gruppen
Der erste Schritt
Lernen wir uns kennen – kostenlos und unverbindlich
In einem kurzen Gespräch (ca. 15 Minuten) klären wir, worum es dir geht und ob mein Angebot zu dir passt. Unternehmen erreichen mich für individuelle Workshop-Anfragen jederzeit per E-Mail.