Wieder mehr Handlungsspielraum und Gelassenheit gewinnen

Psychologische Beratung (1:1)

Online, in einem geschützten Rahmen

Du merkst, dass dich eine Situation oder ein bestimmtes Thema immer wieder beschäftigt, kommst allein aber nicht richtig weiter? In der psychologischen Beratung schauen wir gemeinsam darauf, was hinter deinen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern steckt – und entwickeln konkrete Möglichkeiten, wie du etwas verändern kannst.

Dabei geht es nicht darum, deine Ansprüche an dich selbst einfach herunterzuschrauben. Vielmehr möchte ich dich dabei unterstützen, einen gesünderen Umgang mit deinen eigenen Ansprüchen, Belastungen und Grenzen zu entwickeln und wieder mehr Sicherheit im Umgang mit schwierigen Situationen zu gewinnen.

Geeignet bei z. B.

• anhaltender Anspannung und Überforderung
• hohen Ansprüchen an dich selbst und Perfektionismus
• Schuldgefühlen und schlechtem Gewissen
• Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen
• wiederkehrenden Gedanken- und Verhaltensmustern
• schwierigen Entscheidungen oder Veränderungen
• belastenden Lebensphasen
• dem Gefühl, nur noch zu funktionieren

Entspannt im Familienalltag (Kurs)

Zertifizierter Präventionskurs „Resilienz für Eltern von Kita- und Grundschulkindern“

Der Alltag mit Kindern ist oft intensiv – zwischen Verantwortung, Zeitdruck und eigenen Ansprüchen bleibt wenig Raum für sich selbst. In diesem Kurs lernst du, wie du auch in herausfordernden Situationen ruhiger bleibst, klarer denkst und deinen eigenen Kurs im Alltag wiederfindest.

Das erwartet dich

• verstehen, wie Stress im Alltag entsteht und sich auf dich auswirkt
• einfache Übungen zur Entlastung und Selbstregulation
• gelassenerer Umgang mit Druck, Erwartungen und Gedankenkarussell
• eigene Muster erkennen und neue Strategien entwickeln
• mehr Klarheit im Umgang mit Herausforderungen im Familienalltag
• Stärkung deiner persönlichen Ressourcen und inneren Stabilität
• Raum für Austausch ohne Bewertung
• bewusst Zeit für dich